便秘解消法にもなる青汁

青汁は現代人が不足している栄養素を簡単に摂れる健康補助食品です。青汁を飲んで健康になりましょう!

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多くの女性を悩ませている便秘。便秘になってしまうのはなにも女性だけではありません。でも、便秘に悩んでいる女性は半数を超えるといわれています。一週間以上便がでず腹痛に苦しみ、便秘解消法として薬にたよってしまう、また、浣腸にたよる女性も(男性も)多いと思います。問題なのは、薬は少なからず害(副作用)があるということ。薬を長く飲み続ければ、だんだんと効果もなくなってしまいます。

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便秘になってしまう原因は、腹筋が弱いことや食物繊維が少ない食事にあります。青汁を飲んで腹筋を鍛えることはできませんが、青汁に豊富に含まれる食物繊維を摂ることができます。市販されている青汁を飲む場合には別ですが、自分で野菜から青汁を作るのなら、こさずにそのまま飲めとより多くの食物繊維を摂ることができます。

ただし、青汁を飲んで、便秘解消を通り過ぎて下痢をしてしまうという場合もあります。下痢をしてしまった場合には、青汁を飲む量が多すぎということですので飲む量を少なくしてみるようにしましょう。

便秘を解消する方法として、食物繊維の多い食事を心がけることも大切ですが、腹筋を鍛えるような運動をすることも大切なことですから、ぜひ実践されてください。

また、多くの方は青汁を飲みはじめて1週間程度もあれば便秘の解消につながるようですが、体質も人それぞれです。短期間で効果が現れなくても根気よく続けるようにしましょう。

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